失眠了--

不到11点多不困怎么早睡

可以交流一下心得吗姐妹

不知道怎么失眠了，思想和行为好像被操控了，破戒了，在清醒些的时没对抗过心魔，失败了，对自己很失望，总结经验，不气馁，他是我不喜欢害怕痛苦的，继续。

邪淫的危害，学习脑力跟不上，上不了高中，运气不好，受人针对，一生贫贱。满脸痘痘，皮肤差，脸肿，丑，令人讨厌。口腔呼吸有异味，社恐自卑，没人接近。浑浑恶恶，驼背，丑陋。。没有尊严，没有人格，失去想要的一切。痛苦痛苦痛苦，生不如死。

找医生开药。或者问问能不能喝朱砂安神丸，安神补脑液。睡眠是大事，应当重视

多看戒色文章，多背戒色口诀，少刷短视频

多念南无观世音菩萨，求菩萨加持 自己 保持正念，每天至少念5000到一万遍，最少坚持念一个月，懒懒散散的念 没用