关于戒色问题，求师兄解答

sy习惯有6年了，期间有戒过几十天，十几天的，但都没坚持下来，最近决心要戒了，目前有三天，但是今天中午午休梦遗了，下午感觉浴火烧身，什么事也做不了。请问师兄们我该怎么办？

去散散步，吹吹风，或者看看危害贴，遗精后对身体和信心打击很大，要多注意

确实好久没运动了，宅在家脑袋一团浆糊一样，谢谢师兄的建议

怎么办，肝主疏泄，你这是虚火上浮，虚火亢奋

这种情况是戒断反应。
所以说戒色一定先学习呀！
一无所知地去戒色肯定是不会成功的。
强戒盲戒，
自己什么都不学什么都不看就硬憋着不lu，你能憋几天呢？
首先这个情况是常见的戒断反应，
具体原理大概就是：
长期的sy生涯让你的身体对sy这个行为产生了病态的“依赖”，
已经形成条件反射，形成了一种习惯。
在你突然停掉这种好几年的“习惯”的时候，
你的身体就会出现各种各样的不适应症状。我们统称之为“戒断反应”，
不同的人所反映出的戒断反应是不同的，
有的人会失眠，有的人腰酸腿疼头疼，有的人情绪低落或者暴躁，
大同小异
不过有一点都是通的，就是：
当出现戒断反应的时候，
通常都会非常痛苦，整个人都没办法集中精神去做事，
会让你一度以为自己戒了不如不戒。
但是请别为了这一时的不适而又回去lu了，千万不要！
身体在从一个习惯转换到另一个习惯是需要时间的。
你不能让它一天就戒掉你好几年的习惯对不对？
这都是需要一段适应期的，就像大病初愈之后你的身体总会有一段阵痛期，
医生会叮嘱你不要情绪起伏，清淡饮食云云，
我们戒色也是这样子的，在一开始我们的身体会出现不适应的症状，
因为我们的身体正在尝试适应这种没有sy的“习惯”，
这段磨合期的确会有些痛苦，但是你只要放平心态别被影响就行，平时该怎么样就怎么样，
你就当是在养病了，有些不舒服忍一忍
等你坚持戒个一个月两个月，等身体逐渐适应这种没有sy的生活模式，
你的不适症状就会慢慢消失的。
最后还是建议你多看一看前辈们写的戒色文章，最起码对戒色途中的各种情况都了解一些，比如戒断反应
如果你不了解的话就可能以为不lu让你的身体更差了。
非常建议你先看看前辈们写的，对于戒色的各种时期的一些介绍。
最起码像“戒断反应”这类基础的名词你得知道一些。
可以就近先看看吧里的精品贴，
也可以下一个戒色app来看看，
总之加油吧，一定要学习啊！

多出去走走，保持清醒，念观音心咒降低欲望，吃素，行善，锻炼身体

推荐学习吧主的戒为良药这本书，里面会告诉怎么戒，怎么恢复，

对的，念观音心咒，观想观音菩萨可以让自己欲望淡下来。佛经云，若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨。

急性拯救：立马开始锻炼，锻炼完后观看正能量视频，或是有趣不擦边黄的音乐综艺或电视剧。
想要长期坚持的话，建议楼主：
1.阅读大量的经验贴，正能量书籍，从中领会要义并结合自己的实际设立目标，计划。
2.从改善身体素质开始。想改过自新，告别过去，一开始先从身体素质入手是比较容易成功的。身体状态的反馈很迅速，只要你坚持对的生活模式，锻炼，几天就能从精力，体能等方面提现出来，这样会让人更有信心去坚持。
3.自身福报。善有善报，恶有恶报！改过行善吧！
4.持佛咒，佛号，每当自己不清醒的时候，恭敬真诚的念佛咒，佛号，让自己能清醒的做出正确的选择。
加油！

俗话说，饱暖思淫欲，一般我破戒都是晚上发生，师兄们觉得长期晚上不吃饭怎么样？