想知道你们

你可以看看伤精与养精康复之道这本书，里面说了最伤身体的三件事1：熬夜，2：纵欲，3：真动怒。可以下载戒学书院里面有这本书，要实体书可以点我头像看我帖子

千万不要熬夜，伤身太猛也！

我不熬夜，推荐学习吧主的戒为良药这本书，里面会告诉怎么戒，怎么恢复，

戒色和养生要两手抓，只戒不养身体恢复很慢的，平时也要坚持有氧运动，少吃荤食也有利于减少欲望！