第七天，有点难，总算熬过去了

总是睡不着，精力充沛，然后熬夜又特别容易破戒。得想个办法，让自己在精力充沛的情况下睡着。十戒里说的运动，下次睡不着，我做俯卧撑看看。最好是提前运动，这样就不会出现精力充沛睡不着的情况了，比如提前跑步。

加油吧，我之前戒的那会，连续几天只睡了一两个小时

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。

必要时可以吃一些助眠的药！