为了更好的自己，一定要戒色，

2023年2月5日，早上8点，欲望特别强然后又破戒了，随之而来的是深深的罪恶感，悔恨交加，我为什么会变成这个样子，我以前是个很阳光的小伙子，我上高一的时候染上这个恶习的，到现在一直没有戒断过，去年六月份左右，发现自己有早泄的迹象，一看就硬起来了有种要出来的感觉，用手大概不到一分钟，真的有点害怕，洗完澡看到镜子里的我，真的面目可恨，从今天开始，我要坚持100天，希望各位前辈可以见证，共同营造未来优秀的自己

手淫的果报特别的大，破戒有多久了！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

加油

加油，

为了自己，不在地狱。加油！

1，短视频，我发现平时所有的yy基本上都是短视频擦边视频导致的，所以一定不能多看（建议把抖音的兴趣爱好内容管理改成其他方面的）
2，独处，大部分学生党和上班的人都是平时不会有事，一到假期就容易无聊，一无聊就会胡思乱想，就会导致破戒！所以一定要充实起来，找找其他的兴趣爱好，用运动代替sy！
3，情绪问题，每当做了噩梦或者黄梦的时候往往就会导致破戒，要想要克服这一点，离不开每天的坚持学习和段念练习，否则一有情绪就容易破戒！

伤身败德折寿的东西，远离这东西。能把你废了。

戒为良药飞翔的音频在QQ音乐可以听。

加油一起努力戒除