本人高二学生，恳请各位前辈帮忙解惑

为什么我戒色快一年了，也知道断念观心的重要性，每天也都练习口诀，也看文章学习，每天都会抄15分钟的经书，但依然摆脱不了戒油子，恳请各位帮忙

作为高二的学生，应该以学业为重，你能手淫只能说明，你学业很差，学不进去，空闲的时间才多，空闲的时间多又不学习，你自然无聊，无聊就想看黄意淫，把戒色放一边，先补课，这都是学长的经验

那就只能要么症状打醒你要么再次下大决心来戒，多看看受害者案例吧还有不净观适当看一下，加油

虽然该做的你都做了，但是你吸收了多少？
就像虽然你每天都在听课，但是你有没有认真去听，又或者这个课他讲的核心内容是什么。
戒色也是，千万不要假装式的努力。就比如看一篇戒色文章，有没有用心去看，看完之后还记着多少？

认识不到位，执行力不强，都会导致破戒

改正缺点 提高对戒色文章的吸收率

你好，练习断念是对的，但要有效的练，会有几个问题需要我们注意：1.不能鹦鹉学舌地念，要心念耳闻，不能光顾着念够次数而把口诀念得飞快。念的时候要仔细体味口诀的含义，也就是知道自己在念哪一句，走神了马上拉回来，慢慢的，我们的觉察力就上来了。2.练习了口诀，要用于念头实战，当你对境时，邪念来袭，我们要第一时间发现，然后立马提起口诀把邪念断掉，随着断念次数的上升，自然我们的断念能力也会上升。但是，这个提升是需要时间的，当我们断念能力还比较弱时，有一些比较隐秘的邪念我们无法快速断掉，甚至我们都无法觉察到这个邪念的出现，那自然我们就会出现破戒，这个时候我们可能就会产生怀疑，到底口诀行不行？答案肯定是行，其实只是我们没练到家罢了，不要灰心，继续练，把《戒为良药》里有关断念 的文章多复习几遍，有一些深奥的东西可能我们还没发现，理论加上练习，断念能力会稳步提升的。光有练习还不够。加油，希望早日恢复身体健康。

你首先心里就要有对手淫的一个清醒的认识，手淫是有害的，可以多看看手淫危害的案例，再就是要多行善，孝顺父母，内心要平静，不要过于激动，断念口诀有一年基本上是很熟悉了，要去进一步加深，就是要观心，你可以幻想你内心深处有一个东西，它可以是任何东西，再练习时一有杂念，就可以转换念头，并告诫自己把自己所有的手淫导致的危害和自己说一遍，然后继续断念，慢慢的就会越练越好的。手淫危害+多行善事（可以先从孝顺父母开始，友善他人），文章要看，可以根据自己的实际情况来选择，自己能记多少（有个大概的概念就行，不一定要全记住)，在每次破戒时一定要总结原因（非常重要)，不要一而再再而三的在同一个地方犯错误，加油！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

最好能不用手机