求助帖 - 孤独感太强，快将我淹没

马上26了，正式戒色快五年了，身体健康状态的变得越来越好，相貌也越来越端正，虽然工作了，但看起来不会比原来读书时老很多。事业运很好，感觉受到了幸运的垂青。但在情感问题方面一直是单身，我对伴侣的选择的确有点“挑”，对于不合适的女生，真的很干脆的不接触，想等到适合结婚的女生。
但孤独感越来越强，特别是下班后的夜晚，孤独感快要将我淹没，已经2年了，甚至有极端的念头。回头lg也不想，前路是光明的吧，但真的有些顶不住孤独感了。

多学习师兄，多看书吧，看书真的很好，可以充实自己，也可以让你静下来

戒色5年，应该快遇到好的姻缘了

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。

面对感觉，觉察感觉。
念起即觉，觉知即无。
孤独感也是一种感觉，觉察到就消失。

白天还好，到了夜晚，孤独感快将我窒息，导致不能放松的入睡，夜晚睡眠质量差，整个人的精神状态比较弱，不是神采奕奕的样子，感觉陷入了循环。孤独感是源头，可又如何化解。性压抑又如何化解。本能又如何化解。

从2022年年初开始，自己强行压制欲望后，动心起念的地方好像变成了一个臭水沟，不断冒出各种黑暗，邪恶，极端的念头，感觉自己不是自己了。各种念头太恐怖了，但控制不住。
看过俞净意公遇灶神记，知道要从念头上修，也尝到过修念头甜头。但戒到如今，黑暗的念头不时地弹出来，我自己都有点害怕。
头皮发紧也有有2年了，感觉自己变钝了，变呆了。
都说压念不好，但本能要怎么断呢？  这种本能的念头就像磁铁的阳极和阴极，自然产生的磁力，怎么断呢？将自己放在隔离起来吗？邪念可以断，本能怎么断。  本能应该就是飞翔哥说的八识田里的淫欲种子吧，能断的戒友真的很精进了吧。
有时甚至想没有那个器官就不会有念头了，但随之又打消了，还是自己断念能力不足导致的。

可以看看，如实观照的理论，观照的奇迹。

实践：身体感受到痛苦之时
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2021-11-22 00:48·字数:992·阅读:110
身体难免会有伤痛，由于生活中的磕磕碰碰和饮食的不规律。身体的痛苦会影响我们的精神状态，思考方式。这种痛苦又当如何呢？尤其是慢性长期的痛苦，该如何应对呢？
这确实是难免的事情，身体出问题了，最好的方法就是接受治疗，让他恢复正常，因为身体对人的影响是巨大的，身体不舒服，心情自然就低落，沮丧，各种忧虑，恐惧也会伴随而来。自然就谈不上幸福，平静，满足了。
不过治疗需要一定的时间，在这段时间内，伤痛一直存在着，那这是不是就说明人们对比无能为力了呢？只能任由心情糟糕下去，想法混乱下去吗？当然也不是，这就回到了何为自我的问题，自我是身体吗？自我是精神吗？
都不是，身体并不受我们的完全控制，他产生痛苦的感觉，不是因为我们要求他这样做的，而是受到刺激自行产生的，这就像我们的脑海中总是会浮现出许多消极的想法，这也不是我们要求他产生的，而是接受各种感觉自行产生的。
所以，身体和精神并不是自我，或者说那些自行产生的，我们并不需要的部分不是自我。
在明白这个道理之后，就可以和这些不和谐的部分共处了，当身体产生痛苦的信号时，我们就明白他并不是我们的一部分，就会容许他的存在，而不是执着于想要消除他，拼命的想摆脱他，这样，虽然我们确实感受到了痛苦，却仍可以保持内心的平静，慢慢的痛苦就会淡化，因为我们不再注意他了，所以身体产生的痛苦信号就被抑制了。
就比如，有时候，我们的皮肤会被利物划伤，但却并不感觉疼痛或者痛感很小，直到我们发现了伤口，疼痛才会迅速的增强。
所以，我们所体验到的是我们从许许多多的感受中选择的那一部分，当我们选择积极，美好的部分，消极，痛苦的部分就会淡化，这也可以视为一种相对性。
就像视错觉实验一样，对一张混合了天使和魔鬼的图片，假如注意到的是天使，则恶魔就消失不见了。
明白这个道理之后，就可以试着去实践一下，只关注美好，积极的部分，生活就会变成你所选择的那样。
这和《与神合一》书中描述的摆脱幻觉的三步骤是一样。摘录如下：
1．在我的世界里，没有一样东西是真实的。
2．所有事物的意义都是我给予的。
3．我说我是什么人，我就是什么人；我说我的经验是什么，它就是什么。
非常的奇妙，人从来没有任何时刻是完全生活在客观的世界中的，也从来没有任何时刻可以同时体会所有的感觉。一切都是经过选择的，而做出选择的正是你自己。
所以，面对身体产生的痛苦，选择接受他，然后不再关注他，就可以减轻他，甚至意识不到他的存在。

加油