戒色快一个月 痘痘更严重了 每天都很焦虑沮丧

上个月开始下决心戒色 到现在也快1个月了 这段时间痘痘变得更严重了 我原来就有抑郁焦虑症 之前挺稳定的 结果最近突然又变得很焦虑 总感觉30岁了 一事无成 看不到希望 每天胸口都像有个石头堵着一样 求助吧友 是戒色的戒断反应吗 什么时候能开始变好啊

希望得到吧友的经验和指点

兄弟，坚持住啊！这是戒断反应啊！挺过去症状就会慢慢减轻了！加油！

积极锻炼 吃素早睡早起 戒色养生  身体恢复了 气色好起来了 痘印自然消除

一般是戒断反应，但是也有很多别的原因比如yj过多（这个都能明白）没有断除yy（心动则精自走）熬夜久坐（导致内分泌失调）吃刺激性食物过多（比如辣椒葱姜蒜）情绪问题（乱发脾气也是会引起很多症状的）

焦虑沮丧 不知道如何破局 感觉未来没有希望

不管身体怎么变化，你只管一心戒就好了

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

视频游戏小说删了，不看擦边信息，每天多来戒吧，不怕枯燥贯彻落实到底，可看戒为良药，可听戒为良药。不能强戒必破，必须天天学习，不学终断了迟早破戒

戒断反应。坚持戒色。