戒色33天,遗精4次。今天又遗精了。前几天骑车骑了一两个小时

运动不要太剧烈,同时自己多去做固肾功，晚上还是要早点睡，自己多去看下关于遗精的因素，都避免掉，先继续观察下，加油

一定要彻底戒除yy不要有一点心思，不要吃肉。尤其晚上，听着怕人。但是其实还好，一定要戒除。没有任何理由也不要原因，就要戒除。不要因为什么而戒除，就为了戒而戒。转移注意力，每天多帮助别人

应该也是处于一个戒断反应得阶段，加上你之前总结得那些原因，积累在一起就导致频繁yj了。
停止看和想一切得擦边，这很重要，再一个就是做固肾功要慢慢得做，1分钟不要超过6个，做的太快太多同样导致yj。

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡，做好视线管理，不要看擦边图片，远离微妙的感觉，每当想意淫，就想想痛苦的事情，老天已经给你戒色改变的机会了，不要放弃，还有利用戒色名义收钱都是骗子，还有利用佛教交费帮助戒色收钱也是骗子，如代替放生 捐款，收费。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，三分戒，七分养生，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
运动，戒色前期不要过量运动，打坐，站桩，快走，是最好恢复的方法
脱发问题，必须早睡十点睡觉+戒色断意淫，吃维生素b6几块钱一瓶。
遗精，做固肾功，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，如果固肾功避免不了遗精，多念金刚经，道德经，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，戒色天数不重要，我们应该像猫时刻警惕，不能有一点意淫的念头，戒色的路上很长每天都是戒色第一天，多做善事，加油。