十天了，刚刚破戒，好迷茫。

下一步该怎么办

加油，每次破了都要总结反思，就相当于交学费，要加油努力啊兄弟我们一定可以！

坚持学习戒色文章，降服心魔

找破戒原因，哪方面不足补哪方面，去多了解一下破戒类型，多看戒色文章，多背断念口诀，想要戒色成功，那就必须得学习，加油

好好戒，行动加油

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删除刷视频的软件，远离带你走入sy的人，根处所有的网站链接，平时健身运动一下。还有视频软件一定要删除，因为官方通过大数据知道你爰看会引起你sy的视频

强戒注定失败，学习提升觉悟，觉悟到了，就能降伏心魔。加油。学习是最容易也不要钱的。只要你懂得学习的重要性之后，无论是戒手淫，还是工作，都很有帮助

想知道干嘛、得每天先早起

加油