已经麻木了

各位师兄，感觉破戒和不破戒我心里面有没有任何感觉，我不知道该如何继续下去，我不知道该干什么，
一天不是床上躺着就是床上躺着，偶尔心血来潮早上起来跳绳，学习戒色文章背口诀，
我以前完全不是这种样子
各位师兄帮帮我，谢谢

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

很好！可以彻底戒除的。请看下面的文字：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，由于没有觉察到，所以潜意识因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法

变则通，不要在床上躺着了，改变以前的生活模式，一切都会好起来的，加油师兄

在床上躺着可以去别的贴吧宣传本吧啊，在床上躺着都可以修来大福。

要加油，因为久了这个习惯会影响人的前进的动力，每次犯了要继续总结，哪里没有做好学习前辈们的方法，要适当运动，多孝顺父母，多行善事，反省改过，

坚持下去，努力，为了未来

一起加油

感到绝望，失去信心，记住忏悔可以把你从破戒的循环中抽离出来，你可以想想你为什么戒色，只有强大的动机才有强大的决心，每天坚持提升觉悟，修心，水滴石穿，加油加油！

加油