国外对色情成瘾的看法

一个人若是对色情上了瘾，神经生理和体内的化学物质都会发生变化，这会改变个人看色情的初衷。个人不再是利用色情来获得快感，而是身体已经开始习惯色情，需要色情。
相对于物质上瘾，行为上瘾的过程比较难识别，因为这一过程在生理层面上发生，周期十分缓慢，就好像人们无法察觉体内的细胞更新一样，大家也很难察觉每次看了色情以后体内的生理变化，因此，人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，人已被牢牢困在了陷阱之中。

尽管个人已经下定了决心，但潜在精神层面上仍存在着反对的声音，这导致意念容易动摇。矛盾是一种普遍存在的心理，要放弃某些曾让我们感到欢愉和满足的事物时，内心往往会有这种情感。色情成瘾者常常会有这种矛盾心理，如“我想要偶尔看看色情，会感到很快乐和刺激”，“我想要戒除色情，它给我带来了很多麻烦，伤害了我和关心我的人”。

戒色不下决心很难

起初下决心戒除色情而后产生犹豫不定的心态，即矛盾心理。要成功戒除色情瘾，首先要克服这种矛盾心理。也就是说，“我想停止看色情”的心理强过“我想看色情”的心理，这就是戒除色情瘾的动力来源，也是心理天平倾斜的关键。

动力并不仅仅指想要完成某事的意愿，它还包括明确的目标，调整行为的能力以及持久的恒心。强烈而持久的内在动力是戒除成瘾性行为的前提条件，在戒除色情的过程中，内在动力能打下稳定的基础，让所有的康复步骤有序进行。戒除色情的决心必须足够清晰、强烈，才能让人抗拒色情的诱惑。动力越强大，越持续，就更容易克服矛盾心理。矛盾心理越少，动力越强，就证明你已经做好了准备，能够勇敢地直视前途中的艰难险阻。如果个人有了充分的准备，那么戒除色情的路途就会更加坦荡，更容易实现目标。

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沉溺于色情不仅浪费时间，还耗费精力，严重影响个人身体健康。沉溺于色情者往往不坚持合理运动、健康饮食、按时睡眠，甚至顾不上洗澡、梳头这些个人卫生问题。睡眠问题，如失眠、睡眠不足普遍困扰色情观看者，因为很多人都是在晚上睡觉前或者半夜看色情。他们常常会置自己的身体健康、家庭关系、工作事业于不顾，长期熬夜看色情。如果个人原本的生活就十分忙碌，色情更会雪上加霜。除了占用睡眠时间，色情还会导致睡眠问题。看了那么多刺激内容后，大脑的视觉中枢会持续保持兴奋的状态。长时间在电脑前看色情还会影响视力和颈椎健康，这也会影响个人的睡眠质量，而白天的生活也变得更加难耐。

“色情会扭曲正常的性观念。在色情的世界里面根本没有真实的满足、平等和相互尊重的感情。它会让你变得只知道索取，不知道付出。色情描绘的根本不是健康的性爱，那些都是浮云。你根本不能找到任何真实、长久的性快乐。”
无论色情再怎么强大，也无法比拟真实生活中正常性爱时产生的美好感情，而这些真实的感情才会帮助个人树立自信心，促进个人和伴侣之间的亲密度。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

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