进吧萌新，从今天开始戒，希望各位师兄可以给点意见

今年25岁，还是处男，从小就有点好se，初二的时候开始的吧，通过同学接触到了网站，有十多年的熬夜、sy史了，基本一两天一次，上高中前还很瘦，上了高中一直不运动，加上长期熬夜、sy，导致现在重度肥胖，血压，血脂都高，身体虚，萎靡不振，注意力不集中，越来越力不从心了，早上虽然有晨勃，但也是勃起不坚，特别是这个冬天，怕冷，勃起后不去刺激就马上软下来了，感觉自己大概率是yw了，没敢去医院看，上网搜索才发现，应该都是我不规律休息，长期sy造成的yw，还没有结婚，很害怕，但没有办法，都是年轻时候造的孽，现在痛定思痛，今天把所有网站、视频全删了，从现在开始戒除sy，每天努力健身运动，早睡早起，不熬夜了，希望吧里的各位师兄可以给我提点宝贵建议，或者有没有戒色的群分享给我可以互相勉励，不希望自己年纪轻轻的就废了

js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js觉悟，从而可以净化大脑深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、嫉妒、懒惰、贪婪、悲观消极等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

好好戒色，多去行善，适当锻炼，做好养生，加油！

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

一起加油

来到戒色吧可以是你改变的开始，坚定戒淫的决心，多看看吧里前辈们的故事，看看邪淫到后面都是怎样的悲惨，微信公众号关注戒为良药，细读里面的文章对你帮助匪浅，戒淫路上总会磕磕绊绊并有许多疑问，戒为良药都能找到答案与经验，多看看精品贴，看看戒掉邪淫后戒友们迎来的蜕变，这更能增加自己的信心，一定要杜绝意淫！杜绝意淫！这非常重要，意淫不断，复淫只是早晚，切记！有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，起得来且有空时可以去晨跑，这非常有益身体健康，祝你成功戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

加油戒

加油，坚持下去，修心养性断意淫

你既然把黄源都删了，就说明你下定决心了。只要想戒，一切都不晚！但戒色不能强戒和盲戒，不能单纯的靠意志力而戒，那样只能失败，因为你没有认识到sq的危害和本质。戒色要认真学习戒色知识，学习戒为良药，多看精品贴，认识到sy的危害和sq的本质。
不要只是为了恢复某功能而戒，要为自己而戒。戒除恶习的目的，决定距离目标的远近。有人为愈病而戒，有人为性福而戒，有人为育子而戒，有人为道德而戒，有人为遵守戒律而戒，有人为脱离生S而戒。目标越是高远，对自我的要求也会越高，防范意识也会越强，成绩也会越大。成绩越大，信心越大，距离成功也会越近。所以要设立良好的目标，使自己更加努力。
可以做固肾功，进行有氧运动。平时多帮助戒友。不要灰心，不要放弃。加油！

《普门品》云:若有众生。多于淫欲。常念恭敬观世音菩萨。便得离欲。