关于睡不着对治的一个好方法目前我经常入睡困难，多梦，易醒，醒

发表于 2024-5-17 12:01:37

关于睡不着对治的一个好方法
目前我经常入睡困难，多梦，易醒，醒后难以入睡，昨天读彭鑫博士的公众号文章，里面说睡不着是心火大，易醒是肾阴虚，我想起了八段锦有个动作叫摇头摆尾去心火，于是睡前练完固肾功后练了一会摇头摆尾去心火这个动作，躺床上，观呼吸，竟然不知不觉睡着了，要知道以前我都是很久睡不着，有时能到半夜三四点都没睡着，主要是思绪杂乱，可昨天没一会就睡着了，所以来推荐这个动作。