(分享文章第四天)分享我的戒色笔记

对于屡戒屡破的兄弟，我觉得你们很有必要花几分钟时间认真看看这些戒色笔记，不用多长时间的，也就几分钟就可以了。我相信只要你能认真的按照这些笔记的内容去落实好，不敢说你能彻底戒色成功，起码可以突破你的最大天数。有缘看到了，希望你找一个笔记本抄下来，最好是能背诵下来，有一些句子确实能在紧要关头让你守住戒色成果。成功永远属于少数人，肯认真去执行也只有少数人，你会是那极少数中的一个吗？

1.对付微妙的感觉需要更强的觉察力与威慑力，想象一下你的威慑力犹如一头雄狮，你这边稍微一发狠，那边就不敢动了
2.当你具备了战胜心魔的完全把握你还会怕它冒头吗，
3.眼神一凝，眉头一皱，严阵以待，就等邪念来送死
4.那个发现，那个看到是一瞬间的的事情，极快，一下就解决了战斗，真的是快至颠毫
5.断念应该与生活联系起来，在生活中保持觉知，对于那些不好的念头一定要及时发现并消灭，但不是主观压制，而是通过口诀来觉察消灭

6.断念的真正目的：断念不仅仅是断除邪念，我们的终极目标是要把那些杂念，坏情绪等负能量的念头全部斩断，从而让我们学习工作更加专注，效率更高。
7.也许要你很想戒色，甚至发毒誓，乃至自残表决心，但是邪念一袭脑你不能立刻断掉，那就会导致被附体而身不由己
8.可最近一段时间经历的事情实在太多了竟然忘记了学习，昨晚鬼使神差先去看了擦边信息，后来控制不住直接看H去了，之后就破戒了
9.即使生活很忙，也应该抽出一定的时间来学习戒色文章，即使不看戒色文章也要看看自己做的笔记或者听听戒色录音，在忙半小时，十分钟的时间你总是有的吧
10.之所以要每天坚持看戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另一方面就是为了使自己保持在一个良好的戒色状态。

11.戒色之后要使自己保持在一个良好的戒色状态，每天坚持看戒色文章不中断，一中断，状态就找不到了，而每一天每一次的坚持就是在强化和巩固那个好状态。
12.在积极帮助他人的同时，也正是对自我戒色知识的一个回顾，对自我戒色阶段的提醒，对自我戒色正气的一个培养
13.要破戒多少次才能意识到学习的重要性呢？，有位戒友说得极好：戒色的每一天都不要离开戒色文章
14.当我们开始戒色，我们其实选择了一条与堕落人不一样的人生道路，戒色是一种正能量的选择，它必须与正能量的东西联系在一起
15.心魔最强大的一点就是，它能以你的视角和口吻来劝你，还以为是自己的想法，其实根本就是中了心魔的诡计

顶。顶。顶。

是，一方面要多阅读js文章，另一方面还要多复习

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

16.既然选择了戒色，我们就要拒绝往自己的头脑里倒垃圾，拒绝以前的垃圾生活，不念过往，不负当下，逐渐开始你的新生
17.是手淫的念头导致了手淫的行为，你必须学会分析念头，观照念头和控制你的念头， 控制了念头也就控制了你的行为
18.对境实战很重要，对境不看第二眼，马上把视线转移为散视，同时断念，然后处理残余念头，保持警惕，避免淫念再起
19.决心是建立在行动上的，没有行动的决心就是喊口号，口号喊得再响也不及马上行动，严格落实来得痛快
20.归根结底就是你懒，不肯学习也不肯练习，对于戒色文章总是走马观花，练习断念也练习得不到位，这样应付自己的心理有什么用呢

21.随着练习的加深，对念头也越来越敏感，逐渐扩展到能觉知贪嗔痴慢疑的念头，对于内心升起的每一个念头都能做到洞悉、审查，不好的念头一出现，马上凛然一觉，觉之既无。
22.练习时需将注意力集中在断念口诀上 此时此刻你正在全心全意的练习断念口诀，谨防其它念头的入侵
23.需要放下对念头的执着，要不然你还是甩不掉念头的干扰，全心全意的练习断念口诀，不理会其他任何念头，这也是不随的精华所在
24.阻碍当下的无非是过去和未来的念头，我们需要专心的做某件事。
25.在完成日课的时候我建议大家要集中精神，不管是看戒色文章也好，还是练习断念也好，当下这一刻，你的全部精神应该在完成这一项日课，而不要在看戒色文章的同时又想着念口诀或者其他的一些事情，所谓贪多嚼不烂，当下这一刻没有其他事情需要你去处理。

分享完毕，最后面那几条是针对练习断念口诀以及专注力的，多花点时间来吃透吸收，加油