戒色的必经阶段

破戒后 你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去
　　破戒后5分钟 你会明显感觉到脸se以及气se严重下降

破戒后10分钟 你会无比的悔恨自己，无尽的后悔
　　破戒后30分钟 如果伤的很严重会发现自己开始尿频 尿急 肾痛 等等

破戒后1个小时 你会很累很累没有斗志 想睡觉 如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒

破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划

jiese的前3天 ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多，脸se变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况

jiese4～7天 精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些
　　jiese一周后 脸se变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强

jiese10天左右 开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆zheng状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右

15天之后 随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点

23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起hs东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃

30天 破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期