好后悔，刚才又破了

楼主好，睡觉手机一定要放远，改变自己一定要拿出行动，绝不能三天打鱼两天晒网，觉得改变不了的，就去行善，行善多了慢慢智慧就开了，知道做啥对做啥不对，最重要的还是恒久力行，孝顺父母，帮助戒友，有很多事情可以做，就看能不能坚持了，加油！

兄弟你可以戒掉的，戒色要正确方法不能单靠意志强戒这样很难戒掉的，可以加我给你分享戒色方法一起努力互相监督戒掉邪淫

一起加油

加油！

好好反省自己每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章就，下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识，平时自己没事可以心里默念断念口诀，，，