多年来深受其害，如何改变自己，有一个美好的生活

SY接近20年了，不知道是不是受这个影响，每天起来都有很重的黑眼圈，精神面貌很差，最重要让自己苦闷的一个点是，毫无思维能力，不仅记忆力与理解能力非常差，表达能力极差，工作上总是不顺心，每天都很懵，患有比较严重的社恐，抗压能力极差，每天都活在忧虑中，很不自信，早期意识到可能是SY的危害，断断续续戒了几次，最长不超过一个月，这次下定决心改变自己，还请吧友指导帮助，感谢。
今天是Js第5天，前天因为工作压力大一个晚上没睡好，好疲惫。希望能过上充实而放松的生活，能够自然而然与人交流，提高思维能力与表达能力，我该怎么做。

多做善事，安住在善心之中，了解后果有多可怕，找对方法很重要，我快10年了，然后戒了，可以私信我沟通一下

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

新年快乐！
学习提高觉悟，觉悟产生定力！
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加油，祝您早日恢复纯净的身心

要好好学习危害，把危害印到心里，危害认识不足决心不够的，你可能觉得现在已经够惨了，然而如不戒，更惨的等着你。
好好学习前辈们戒的方法，以及戒的过程中注意的地方，一定要孝顺父母努力行善，多读端正身心的书，踏实改过，这样会越来越戒得坚固的

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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word版的戒为良药
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epub版的戒为良药
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戒色资料合集
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老兄，每天把你下班后空闲的时候都拿来看戒s吧 吧，周末休息也都拿来学习戒为良药。这是唯一的办法了，闲着的时候不要看娱乐软件了，看抖音快手b站是戒不了sy的，荒废了时间

加油加油加油！一起共勉

学习戒色文章，加油。