pojie了

戒了四十多天，最近作息不规律早上手机响后还睡回笼觉赖床，中午睡午觉睡觉有点长1h左右晚上睡觉就入睡困难烦躁然后起了拿手机躺在床上玩的想法听信了，在床上玩手机追剧乱点击看到擦边内容被念头引导让心魔钻了空子，脑中冒出现了曾经让我兴奋的邪淫画面断的不够坚决内心还贪恋那点儿快感下面一直勃起最后抵抗了一会就SY了很后悔，我就是靠学习意识每天学习jwly记笔记念断念口诀减少玩手机的时间突破我十几二十天就破戒的记录由于我这次大意和作息不规律破戒了，

好好总结，沾边的和h是一定不能碰的，这是很多戒友总结的经验

调整好生活行为方式，楼主会越戒越好的！

不要去看擦边视频，戒色要做到远离手机。无事不上网，不要任由欲念放大。只有让自己的心始终保持清净才能好好的戒色。过来人，可以帮助。

总结的很好，下次避免犯同样的错误，就可以越戒越好，加油！

少玩手机，没有必要不玩手机，每天沉迷与刷视频，给不了咱们任何给养，还不如多看看书，和出去走走，加油

早睡早起，养成良好的生活习惯，jiechu邪淫，生活的更好

养成好习惯，更好的生活

女色只是空

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，可以搜网上各种大师的教学。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，有戒色群，戒不掉关注我，我以前也是戒油子，帮助大家一起戒色成功