【问题求助】关于健身有几个问题求助

发表于 2024-4-2 19:34:09

我sy10年左右吧，这一年断断续续在戒，身体很虚。今天去了健身房，练了一下，感觉特别累，脸色特别差，我该去练么？

发表于 2024-4-2 19:35:01

如果练身体会不会不行

发表于 2024-4-2 19:35:47

求助

发表于 2024-4-2 19:36:17

一定要坚持不要老呆在家里先跑步习惯一下运动量慢慢增大不要气馁

发表于 2024-4-2 19:37:05

适度运动身体舒适即可

发表于 2024-4-2 19:37:30

不该身体太虚弱不可以劳累需要静养每天可以散散步不要运动量太大或者慢跑也可以健身房里都是练肌肉的建议身体好了再去练肌肉现在你的身体吃不消加油哦

发表于 2024-4-2 19:37:56

朋友你鲁了10年你身体有什么不适吗，我鲁了2年开始怕了

发表于 2024-4-2 19:38:44

可以先慢跑提高身体素，再练练深蹲

发表于 2024-4-2 19:39:00

不建议大体力运动，会动肾气。建议快走

发表于 2024-4-2 19:39:16

身体虚弱先别做无氧运动，建议先做有氧，散步慢跑什么的，等身体恢复好点再做无氧。加油！

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