朋友们新年快乐

一般刚开始戒一个星期比较容易复迫，再就是戒一个月左右，然后是戒100天左右。戒到4个月时，如果生活行为饮食习惯健康，每天坚持学习戒.s的相关文章，养生也做得不错避免频遗，只要持续把上面的持续做好，不犯错，后面欲望会比较平稳。

同岁  已经坚持戒色一年多了，不战胜心魔，这辈子都毁了，你好好思考下吧  咱们都31了，没有重来的机会了

戒色不是靠强忍着而是学习戒色文章提高觉悟觉而化之，强憋的禁欲很难受，很压抑。

多运动，去跑步