戒色打卡 第一天

第二天，早上做了八段锦，来图书馆学习了，休息时间一直在念断念口诀，决心这次要戒成功

第三天，白天感觉不错，晚上欲望上来了，只能不断念断念口号

加油！

戒色第四天，今天跑了4公里，感觉累完了。以前在部队跑5公里只要21分钟。结果去年9月份回来以后胃出血加溃疡，住了2星期院，身体一直没恢复，再加上sy，导致身体越来越差。现在25分钟跑了四公里就难受得要命

第五天，今天欲望比较强，勉强克制住了，还是要多学习文章