(分享经验贴的第二天)戒色3年半,不撸早已成为一种习惯!

我分享的帖子都是自己认真学习后觉得对大家有很大帮助的才发出来，现在吧里面的恢复案例确实很少，对于经验帖子老戒友看了都是一眼带过，很少能静下心来反复体验，觉得这都是老生常谈的话题了，自己想要看到的是那些恢复的案例，这样自己才有继续坚持下去的决心与动力。我也希望戒色吧能有越来越多的师兄和前辈分享自己的戒色经验以及恢复心得，能帮助到大家就是在增长自己的福报，这种善的能量一定会给你带来美好的生活

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对我来说，最美妙的声音是爸爸，短短两个字足以融化我的心。闺女就像一个天使来到我身边，给我带来无尽的欢乐！戒色有三年半了，和大家分享一下现在的状态。今天是中秋节，首先祝各位戒友中秋快乐！
到处都是桂花的香味，让人心旷神怡。感恩大自然给予我们的美好礼物。三年半，感知幸福和快乐的能力慢慢都回来了，感觉真好！看过我之前帖子的戒友都知道我的伤精程度非常严重，被神经衰弱和长期失眠折磨得生不如死，同时还伴有大量各种各样的症状，活得异常艰难。每天的天空对我来说都是灰色的，没有一丁点色彩，失去了幸福和快乐的感知能力，能感觉到的只是无尽的痛苦。
来到戒色吧，通过戒色养生，如今世界变回了五彩缤纷，感恩戒色吧。

01.身体方面
相信有许多戒友会问我戒了三年半身体肯定非常棒吧，比同龄人强很多吧，有没有快赶上运动员的身体？如实地跟大家汇报，我现在的身体健康水平虽然比三年前最差的时候恢复太多了，但比正常同龄人还差一大截。我会继续戒色养生，终会达到正常人水平。手淫对肾的伤害极大，而肾又是身体的根本，所以伤精严重的戒友对身体的恢复要做好持久战的准备。
当年的主要症状有神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮（还有一些痘印）、眼睛不能长时间看电脑、牙痛、喝得多尿得多等。目前还存在的症状，有飞蚊症、白头发、痤疮、痔疮、大便不成形，还有肚子、背部、后腰、胳膊肘和膝盖怕冷、偶尔会大脑兴奋睡眠不好。精力能满足一天的工作，加个班也没太大问题，中间注意休息一下就好。一般中午会睡上半小时，有时有事不能睡，下午会有些难受，但也不会像以前那样扛不住，脑力也基本够用，平时会刻意避免高强度用脑。从一三年夏天开始到今年夏天已经连续六年不敢穿短袖了。胳膊肘怕凉，同事们经常会问穿那么多不热吗？我每次都开玩笑说身体虚啊，其实说的是实话，晚上睡觉要戴上护腰，稍微凉点就很难受，身体表面的气严重不足，中医所说的气真实不虚。正常人身体表面都会有一层厚厚的卫气，它可以抵御外界的寒邪，且这层是可以随外界温度的变化而自动调节。而像我这样身体表面卫气很少很薄的人，对外界温度就非常敏感，稍微冷点就要加衣服，也时常会有穿上一件衣服就热，去掉这件衣服就冷的情况，这就是体表卫气太少，调节能力差导致的。
目前飞蚊症一点没有好转，只是恶化速度变慢，刚开始得这个病很惶恐。现在早已习惯，对身体其他方面没有影响，所以不太关注它了。白头发在理发的时候会有理发师建议染一下，我果断拒绝。我是把它当作五脏六腑的晴雨表，等内在的脏腑养足了，白发自然会有好转，痤疮已经很少了，偶尔还会发一些。尤其春秋天，主要还有痘印，随着时间的推移也会好的。痔疮也好很多了，严重的时候肛门在大便之后有一个包，现在没了，就是经常有便血。大便不成形是阳气不足造成的，根本还是要放在养足气血和阳气上。这些症状除飞蚊症很难恢复外，其他我都有信心恢复，只是时间问题而已。随着身体的不断恢复，心理也在不停地发生变化，底气越来越足。不再害怕这害怕那，对未来有信心，遇到事情相信总有解决的办法，而不是一味地担心，以前虚弱的时候经常会无故地在那坐立不安，心慌慌地悬在半空中，现在很少有那种感觉了。

我对现在的生活相当知足。每天早起能吃上妈妈做的饭，抱一抱闺女，然后就是一天的工作。下班后吃着妈妈做的晚饭，饭后散步，再带闺女玩玩，一天天过得飞快。
闺女十个月了，健康活泼可爱，已经会叫爸爸妈妈了，她就像个天使来到我身边，给我带来欢乐，每天看看她抱抱她就感觉好幸福好知足，为了她必须要让自己变得更好更强大。妈妈每天带孩子洗衣服做饭，累得肩膀和胳膊疼，老婆每晚照顾孩子睡眠不好，掉头发严重，老妈老婆你们都辛苦了，我会努力去为你们撑起一片晴空。

02.工作方面
工作也顺利许多，不再像以前那样纠结。随着身体和精力的好转，能胜任更具挑战性的工作，每天忙忙碌碌挺好，也从工作中学到很多。自身得到很大锻炼和进步，不像以前那样感觉自己做着些可有可无的工作，现在工作中会思考如何让自己变得更好，这对我来说是不小的进步。
从之前的勉强应付到现在的主动思考改变，我自己能深深感受到巨大的差别。我也知道自己做得不够好，但在努力做得更好。以前经常被同事欺负和无视，现在也有很大改善。对工作中的变动，也不再像以前那样担惊受怕，这跟身体有很大关系。现在我会认为自身有能力去应对这些变化，哪怕是最坏的结果，这样一想内心反而会平静。
顺其自然，事情往往不会那么糟糕，糟糕的是你老是把事情往糟糕的方面想。有个不好的习惯一直戒不掉，感觉不受自我控制，就是下班后和睡觉时经常想工作上的事，有时一夜脑子都一直想着工作中的难题，睡眠很浅，质量差。白天精神受很大影响，这正是我需要修炼的地方。下班之后就要好好休息，不要再去想工作中的难题，否则休息不好，工作也会受影响，反而起副作用。道理都懂就是做不到，后面继续修炼吧。
目前的状态，大概就是这样。身体平稳，稳中有升，底气越来越足，内心也越来越阳光，家庭美满。每当想起宝宝萌萌的表情就乐得美滋滋。
工作也比以前顺利很多，正在工作中修炼，努力让自己变得更好。现在工作比较忙，下班后要带孩子，所以戒色吧来得很少，有些吧友加了QQ找我聊天，也时常无暇顾及。在这向大家说声抱歉，希望大家能沉下心来仔细阅读《戒为良药》和精品贴，问题基本都能找到答案。
有一点需要明了，并不是戒色之后，一切美好都会立刻向你涌来，我们伤精者往往需要付出更多的努力才能获得常人所拥有的幸福。戒色的过程也是不断自我蜕变自我超越的过程。

分享完毕，不管是长篇大论也好，也在短篇小说也罢，都是需要自己静下心来一句一句咬文嚼字的去消化和吸收才行的，你说你都看过了，那我问你里面说了什么内容，你可能只能回答出个大概，那具体讲了什么？，事后能否主要内容都内化好，是否在看完后有自己的观后感，是否有反思自己的做得不足的地方。很多时候我们刚刚开始看一篇文章的时往往只能吸收到前辈的皮毛，只有不厌其烦的去看并且知行合一才能真正吸收到前辈的精髓。看戒色文章最好是带着一股热情去看，很渴望学到前辈的经验心得，看到一句最好是能做到一句，而是不是每天只是为了完成任务去看，或者做为了减轻脑子里的邪念晚上不做黄梦，其实我们每天也就那么几个小时而已，如果你在学习戒色知识这点时间上都不能花点心思去学，那么你觉得自己应该成功吗，应该恢复吗，如果应该的话就好好问问自己为了那个“应该”付出了多少

你好！如何戒除？大道至简，观身、观心为上。个人的一点点经验，希望能够助你早日彻底戒除。请看下面的文字：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，由于没有觉察到，所以潜意识因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，导致破戒。所以时常觉知感受可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法

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