9.30 睡觉，越早越好，就做到这一条

戒了快两个月了破了两次，继续努力，让身体越来越好，先快走，等春天来了跑起来。
快 40 岁了，姐姐跟我说青春无价，一个月养成一个好习惯最好最容易，一次改变太多容易奔溃一个也改变不了
我年纪大了，要加快恢复，10 睡觉，就做到这一条 越早越好。每天走路 5000-7000 步，第一个月按时吃饭，工作心态积极，吃药辅助。
不能再懒在床上玩手机，躺着了每天手机娱乐最多半小时。
嘴角上扬，起床。勤劳，责任。赶紧吃药艾灸把我的健忘治好冬天养肾的季节，早睡，吃药，吃饭，艾灸，运动，心情好(っ≧ω≦)っ❄️在自己的能力范围内行善。

加油

加油

屡戒屡破的真正原因自私正念太弱 唯有持久力行善事提升正气方可化解。
问:好色是因为缺少了什么，所以才抵不过？
答:还是孝心不够。
当他沉沦的时候，假如还能想起祖宗、父母，当场就懂得悬崖勒马、回头是岸。
只要真正了解“身有伤，贻亲忧:德有伤，贻亲羞”，就不愿做错事连累父母，连累整个家族，败坏家风。有了这份心，很多人生的诱惑就不可能障碍的了。所以要培养孩子真正的孝心，把真正的浩然正气扎在他的心田。
问:怎么培养孝心呢？
答:学习传统文化、接受圣贤教育➕力行《弟子规》。
有了孝心就有了孝行、就有了善心，有了善心就会有善行，有了善行、孝行就会有浩然正气。
见到异性，就想凑上去，想占点便宜。什么事情，又总要往色欲方面去想，头脑里乱七八糟的。因为心中的邪念很多，正气不足，甚至没有正气，所以，一个人也看起来没有气魄。眼神迷离，又或者歪着眼睛看人。走路也不能抬头挺胸，眼睛看人也不能正视，甚至说话都不能说得字正腔圆，说得清晰。
我们为戒手淫意淫恶习绞尽脑汁，却很少有成功戒除的，到底哪里出了问题？大家能找出很多原因解释这件事。但我认为，根本问题就两点，一是没有足够福德、正气，二是没能彻底断绝黄源。
如果我们的孝心孝行善心善行做得很扎实，其实，不用刻意去戒，那些乱七八糟的龌龊想法想侵入我们的大脑都难。孝心深，福德大，正气自然充足。正气足，邪气必消。邪气消，何须戒？
戒sy需要正气，戒yy需要正气，戒看不良图片、影视也需要正气，戒恋癖同样需要正气。总结:正气决定戒色的成败。
所以，我诚请那些真心想戒手淫意淫恶习的朋友，不要把精力和心思都花在细枝末节上。把基础打牢，坚定的做两件事，1调整身心行善积福，2义无反顾断绝黄源。如能切实做到，六个月后，你还是进展不大，本人在此恭候各位爆骂。
再次提醒，屡戒屡破根本原因就是正气不足，正不胜邪所致。

随喜，加油

加油！咱们一起戒恶习。