三天破了，凌晨太兴奋，还是没忍住打开了..

第二天约了女朋友去那啥，所以当天晚上有点念想，下面就兴奋起来了，不下去，我也睡不着。所以打开了海贼王看半集，于是消下去了。可是我的脑子有点蠢蠢欲动了，萌生了看黄破戒的念头，没有及时制止…顺着他去做了，哎，在心魔面前总是不堪一击，断念口诀平时有念，可是关键时刻就不念了，偷懒。哎，破戒了很难受

当天晚上又熬夜到三点钟，肤色现在很差，眼袋很深。对此深深忏悔

找到破戒原因并解决它，吸取教训争取下次不要犯同样的错误，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

试着多念断念口诀，断除心中所有念头，多做一些时间，脑子里邪念上来的时候，可以自动想到断念口诀，形成条件反射。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

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别低估邪淫的诱惑力，也别高估自己的定力，要如临深渊，如履薄冰，时刻保持高度警惕，因为不管你戒了多久，甚至几年十几年，破戒永远可能在下一秒！！！
毛泽东《讲堂录》中有说，戒淫也，淫为万恶本，而意淫之为害，比实事尤甚，当懔懔然如在深渊，若履薄冰。
我们戒色就是要像走在深渊边缘一样的警惕，要有如履薄冰的高度警惕，就是要有非洲大草原里羚羊警惕狮子的警觉性。