请问戒神！我戒了11天早睡是不是对戒色有好处？晚上几点睡比较好

请问戒神！本人17岁我戒了11天早睡是不是对戒色有好处？晚上几点睡比较好

晚上10点前睡，早上7点前起。早睡早起是天补，身体处于睡眠状态时会启动自我疗愈机制，睡眠是时间段的问题，而不是时间长短的问题，晚上9—3点是对应五脏六腑恢复的时间段，此时处于睡眠状态最好。

11点之前睡着，进入睡眠状态最好了。11～1点，这段时间进入熟睡状态可以补阳气。