家人们，戒色怎么样成功？

本人才23岁，但是头发稀疏，自卑，社恐，今年工作但大学也没学到什么很焦虑，160不到。
13-14岁左右手淫，平均2天一次，现在想法是先戒色，但是这几年一直戒色中断，最常的一次就21天，破戒因为看到周边人很健谈而自己的努力似乎很遥远才能达到目标，在做无用功。
本人非宗教人士，勿推荐此类方法。

人的一生真无趣，哎

先学习。从吧主推荐的开始看起来。这是广的一面。
再开始深入看。投入看。彻底看。洗刷掉自己脑中的有毒思想。这是深。
然后不断的精进，提高自己的觉悟。这是高。
有了觉悟，就有了断念的速度，再遇到任何邪淫的东西时，可以在极其细微的时间中，敏锐的觉知，一举断掉邪念。
这就是戒色的广深高速。

如图

这种情况基本每个戒友刚开始都是这般，就像被困住了一样，内心想要改变却无从下手，其实最大的根源就是sy造成的，sy会导致心理出现问题这在戒色吧很常见，常见的表现就是人际交往不自然，难以和人对视，和异性交流更是极其不自然，很多人以为这是自己内向导致的，其实不然，很多人通过坚持戒色养生，学会修心修德。慢慢肾气足了。正能量回来了。人际交往和之前社恐的症状会逐渐缓解和消失。你真想戒色成功，建议你要按照前辈们建议的去做，很多人看到回复不往心里去，一直处于不学习的强戒状态。这样只会戒戒破破，亲眼看着自己的身体继续衰败下去，并且心理状态越来越和他人格格不入，很多前辈建议你的文章一定要去学习。每个成功的戒友都是从学习开始的，没有例外。你有这个决心和目标，就的拿出行动，切记

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。

坚持那么短时间，自然是无用功，如果你想让当前的生活变好，要以年为单位，你要先把以前的换掉，再去争取未来，坚持久了一切才会改变，有意义

坚持看戒色文章，看戒为良药，规范生活作息

一起加油

可以从家庭中找找原因，因为往往社会中的对比就是从家庭开始的，只是你没意识到。和家庭和解，和自己和解，然后再把身体养好。身心往往是一体的，你身体正常了，就知道自己需要什么，就不再去想遥远的生活。人生的有限越早意识到越好，这样你就不会把和别人比较放第一位，而是把子欲养而亲不待放第一位，这样你就会专注自己的内心而活。