请问，请问，请问！

发表于 2024-3-28 18:46:17

我现在勃起不坚，尿频，现在是晚上十点左右睡觉，有的时候九点多，有的时候十点多，因为工作，晚上会起夜，但是半小时左右睡着，晚上七点之前醒，去健身房，爬楼梯，做腿部力量训练，这样做，还有可以做那些有助于恢复的吗？求教！！！

发表于 2024-3-28 18:46:23

条件好就看看医生吃点药不好就戒了，早睡早起锻炼锻炼也能恢复，就是时间久一点而已，但是稍微那一样不到位都恢复不了，

发表于 2024-3-28 18:46:55

不要过量运动伤身遗精把断意淫和早睡做好比做什么都强啊

发表于 2024-3-28 18:47:00

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。