十多年手艺活 毁了我

可以的，刚开始戒色会比较困难，先忏悔，忏悔那些自己曾经伤害或是间接伤害过的人，向他们说声对不起，请原谅，我错了，阿弥陀佛，在脑海中回忆自己因为SY而对不起他人的片段，每个片段重复到自己没有杂念为止，然后下戒色决心，给自己强大的心理暗示，我相信我自己，我一定可以的，我是最棒的，我要做独一无二的自己，在然后每天看戒色文章强化自己的决心，在戒色文章中找到和自己相似的症状，强化他，强化当时为了戒掉他而付出痛苦，最后养成习惯且克服突发情况，这是我的感悟，分享给你，希望对你能有所帮助

彻底戒除才能恢复的，平时做好养生，不要久坐，积极有氧运动，多读读并且落实戒为良药96季养生方法，每天按照戒色十规来戒除吧，加油

南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨

师兄加油啊，亡羊补牢，为时未晚。

禁欲吧