栖息在心灵的“瓦尔登湖”

春天来了，树木的枝头开始冒出嫩芽

还有其他许多的运动、锻炼身体的方法，姐妹们可以选择自己感兴趣的一种或两种，坚持练习✌️
还有一种方式，也是可以平静心情、舒缓身心的，就是听好的音乐，好的音乐，具有旋律最深沉的美感，像大自然的溪流一般，或优美婉转，或如泣如诉。
移风易俗，莫良于乐，这个“乐”就是好的音乐，有能量的音乐。
推荐巫娜的古琴曲子，酷狗上有，古琴，是非常具有中国魅力的一种乐器，筝悦人，琴悦己，它最能让浮躁的心，深度平缓下来，逐渐过渡到厚重的稳定感。
班得瑞乐团的纯音乐，也不错。
还有瑜伽音乐。
总归，能让人，逐渐平缓心神、放松身心，渐趋平静祥和之境的，都是好的音乐，还有《心经》，或国语，或梵唱，黄慧音唱的，觉得最能净心、摄心。
王菲，读诵的《金刚经 》也好。
如果平常，身处嘈杂的环境，比如街市、超市、地铁站等等，可以用耳朵专注地去听，但不去分别，分别哪个是我喜欢的，哪个是我厌烦的声音，放下分别，只是听，就能听到许多的声音，它们都不同，但并不杂乱，因为你的心不乱，这是一种很好的净心的方式。
睡时，可以观呼吸，把意识尽量集中在每一次呼吸的起伏上，也可以同时心念f号，一字一呼，一字一吸，这样缓慢地去念，心守住呼吸，神就能纯一，不会陷入胡思乱想，就比较容易入睡。
虽然，我们不能“采菊东篱下，悠然见南山”，但是可以，“结庐在人境，而无车马喧”。

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@小燕子@   

看到很有感触，感觉到有点恍然大悟的感觉，自己原来变复杂，包含了很多yu念，确实该放下，放下心里也轻松了。

景色很美，您的话让我的心变得平静，也要感恩您分享的养生方法，谢谢!

还有一种方式，也是可以平静心情、舒缓身心的，就是听好的音乐，好的音乐，是有旋律最深沉的美感的，像大自然的溪流一般，或优美婉转，或如泣如诉。
移风易俗，莫良于乐，这个“乐”就是好的音乐，有能量的音乐。
推荐巫娜的古琴曲子，酷gou 上有，古琴，是非常具有中国魅力的一种乐器，筝悦人，琴悦己，它最能让浮躁的心，深度平缓下来，逐渐过渡到厚重的稳定感。
班得瑞乐团的纯音乐，也不错。
还有瑜伽音乐。
总归，能让人，逐渐平缓心神、放松身心，渐趋平静祥和之境的，都是好的音乐，还有心/经，或国语，或梵唱，黄慧音唱的，觉得最能净心、摄心。
王菲，读诵的 金刚/经 也好。
如果平常，身处嘈杂的环境，比如街市、超市、地铁站等等，可以用耳朵专注地去听，但不去分别，分别哪个是我喜欢的，哪个是我厌烦的声音，放下分别，只是听，就能听到许多的声音，它们都不同，但并不杂乱，因为你的心不乱，这是一种很好的净心的方式。
睡时，可以观呼吸，把意识尽量集中在每一次呼吸的起伏上，也可以同时心念f号，一字一呼，一字一吸，这样缓慢地去念，心守住呼吸，神就能纯一，不会陷入胡思乱想，就比较容易入睡。
虽然，我们不能“采菊东篱下，悠然见南山”，但是可以，“结庐在人境，而无车马喧”。