求救！！求解答！！求指导！！

只能说今天又破戒了。
2018年3月开始戒色。断断续续4年了。最长的是去年10月份为止戒到1年多之后就破戒了。其他的零零散散的也有好几个100天的纪录。不过自从去年10月破戒后就一直状态不佳。怎么也超不过1个月。
其实这几个月的原因无非是这3年来的恢复不理想，感觉身体越来越差了。浑身都不舒服。
这3年来运动养身，早睡早起一样都没落下，可以就是自己感觉身体越来越差，痘痘也完全没到头，夜尿也和以前完全一样，每天晚上都要上厕所好几趟。尤其是今年进了冬天全身都发痒，感觉身体就没几个地方是好的。才28岁就一身毛病，非常折磨人。
可能是养身出问题吧，经常吃红枣，百合，莲子，枸杞，红豆等等，鸡蛋牛奶一个没缺，但是肠胃太弱了，越吃问题越大。现在是这么想的。有没有中医或者中医爱好者来解答一下在下的问题？是不是先不补会比较好。
还有就是之前工作了两年现在又回去校园读书。感觉怎么都静不下心来，看谁都不顺眼，看谁都恶意去揣摩。
以前上大学的时候，因为长满痘痘被说丑，然后是个烂好人（大学的丑的老好人懂的兄弟都懂的）。付出了很多却不被待见。对于这件耿耿于怀。老是在意自己的容貌。老是上知乎看一下晦气的内容，感觉现在心胸狭隘的，也静不下心来学习。不知道该怎么办。不想接触那些东西，可是身体就去会不由自主的去看。回过神来1，2个小时过去了
老是去关注学习无关的事。想起自己长得丑就很在意，想起以前当烂好人的事就耿耿于怀。不知道该怎么办。
好想放过自己啊！

每个人的体质不一样，这些补的东西确实不能乱吃，可以先坚持一样运动，开始摆平心态，有时间和经济条件去找个老中医看一下

楼主好，首先第一个，一定要多跑步锻炼身体，内心懦弱，是因为肾气不足，肾主恐，多去孝顺父母，看好书善书，气质这个东西装不出来的，摆在那里，别人为什么看你好欺负，就是因为咱自己在事上没主见，唯唯诺诺，被别人当枪使，是不是？咱们一定要改变自己，你身体强壮了，谈吐自信了，生活就会慢慢好起来了，加油！

肠胃如果不好，建议停止牛奶的摄入。牛奶中医已经证明是非常寒的东西，不适合成人引用，会养生的纯牛奶里面是一定要加热性的药物的，这个一定要注意，我感觉，你还是在养生上出了问题，不然一年时间会有一个阶段性恢复的，多试试养生静功，站桩或者打坐，加上养生功法练习。另外，因过去的回忆产生心理上的问题这个也是很主要的，一位知名医生曾经说过，有人打过你一巴掌，你想十遍，相当于挨了十次巴掌。你说的没错，是应该放过自己，这里就涉及到观心断念的练习了。这个如果学会以后，能很好地控制自己的情绪，自己一定要想明白，活在当下最重要

好好戒色，坚持戒色！放下过去，就是放过自己！

你好，朋友，这种情况产生的原因，我觉得可能傲慢导致的，因为傲慢所以我们就会变得目中无人和自以为是，因此我们就会出现看不起周围的人，或者别人稍微冒犯我们一点，我们就会非常生气，其实这个世界是是每个人的世界，不是我们自己的世界，因为每个人的出身，家庭环境，受教育程度的不同，思想观念不同是非常正常的事情，我们所要做的就是要理解，并且尽量的放低自己去奉献他人，这样我们的心量就会越来越大，其次就是做好本职工作，比如你现在在学习，就要想着我一定要学有所成，将来给自己的父母妻儿和儿女创造一个幸福的生活，进而有机会为国家和社会尽自己的一份力，以后工作了就要想着，我要好好工作，为公司带来利润，这样想这样去做，我们的心量就会慢慢的扩大起来，其实现实生活才是我们真正修行的道场，我们所要做的，就是在现实生活中，不断调整自己，让自己变得越来越合理，越来越能够帮助到他人，推荐你看稻盛和夫的《活法》和《干法》还有智然老师的《了凡生意经》他们对我们在现实生活中，如何修行，非常有帮助，我的情况也跟你类似，我是2017年年初开始持戒，到了2019年下半年，我进入了严重的JS瓶颈期，每天生活的非常痛苦，我花了大半年的时间，才走出来，原因就是我明白了，一定要现在现实生活中去磨练自己，帮助他人，这需要每天刻意的锻炼自己，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

楼主您好！你恢复不理想很可能是心态出现了问题！如果只是戒色了，心态并没有改变，还是充满负能量，无法快乐起来，那么身体状态就难有大的改观！可以尝试平时多存好心，说好话，做好事，多孝顺父母，帮助他人，心态积极了，身体会好的很快！戒色不只是学习戒色知识，而是通过早睡，健身，读书，奋斗，行善，反省来全面改正，做一个合格的有善心的，正能量的人！学习传统文化，帮父母做事情，都是可以增长正能量的好方法！戒色一定要掌握正确的方法，真正的断念是靠自己的正念正能量，对女性的尊重心去断！你的正念起来了，知道要尊重女性了，自然xie念无法吸引到你！jiese要下很大决心，彻底远离一切黄源，一切擦边图片和文字，还有游戏和短视频等擦边很多的更要卸载！这点做不到，万难戒除！然后最重要的是jiese要把握本质，即不断行善去恶，行孝行善，学习善知识，积累正念去除脑海中的xie念！正念越足，xie的想法越无法引起你的兴趣，你的生活也会越来越快乐！到时无需任何方法，xie的想法都无法升起，正如xie的心生不出正念一般！楼主加油！祝早日戒除xy恶习，恢复身心健康！

要想戒色最重要的是练功加坚持，坚持和坚持。建议练习金刚功可以戒色，可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，希望你能越来越好，加油吧

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

尤其是今年开始每天都是折磨，难受得要死。