各位大神进来看看我的问题

我在上一年6月开始戒的目前已经4年了，在11月的时候撸了一次现在又撸了俩次这快一年得成果是不是清零了

想要身体恢复 戒色加养生缺一不可 如果养生控遗做的不错那就不至于清零  心态放好 继续戒 加油 争取一次不破永不邪淫 做到婚前禁欲 婚后节欲

不能只戒撸，戒的是心中的魔，戒的是身体健康的漏洞。
之所以要禁，是因为有了开头，必然向一发不可收拾境地发展的趋势。
所以你关注的应该是自我戒心的坚定，和日常生活中断邪念的效率。比如对待擦边球的态度、做法。
戒色，日常需，量力而行、谨小慎微。
个人见解，希望对戒友有所帮助。

赞 社会主义国家，唯物主义者，一定要相信科学，相信医学，不要相信那些旁门左道不着四六的东西

当然不是，戒色成果没有清零师兄，好好总结破戒的原因，坚持戒下去，身体会越来越好的

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

赞
相信科学，相信医学，保持端正良好的态度，不要相信那些虚假的东西。保持正确客观科学的思想

我本人邪淫有20年之久、邪淫感召的种种果报一一在我身上应验、希望年轻人一定要戒除邪淫、这辈子一点出息也没有、求财不得、求业不成、不被人重视轻贱、做什么事都倒霉、后来生殖系统出现疾病、都在我身上应验、一定要多做善事为自己积福、生活才会越来越好 、不然年纪轻轻福报全部消耗光、邪淫这辈子都会碌碌无为诸事不顺

楼主你好，避免连续破戒（恢复成果不会归零的）。