求助！

两天破了三次，我真的想死了。每次都不断想看h 我就是个废物 我不配做人 。染上2年了，平均4天一次， 最久戒了一百五十六天就破了
各位，我该怎么办啊？请各位帮助我！

养生+养德=身心恢复，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。
给自己设置日课，每日执行，持之以恒。

谢谢您，我知道了！

下狠心戒色，加油

谢谢各位！

强戒注定失败，不学习也注定失败。学习提高觉悟，学习提升定力。学习可以让你每天都能保持警惕性。

先把一切黄源删了，同时下大决心戒色,多去看下受害者案例了解sy的危害，每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀，早睡早起，不熬夜久坐，有氧运动，行善积德孝顺父母，加油！

去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

总结经验 吸取教训 调整好心态 加油
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。