前天下午15点来钟看黄，昨天断断续续又看了两个小时

然后突然好后悔，没有断掉念头还跟念头跑，之前积攒的能量都付诸东流了

本来最近状态就不好，一不小心一下就没精神了。。。

真的没办法，只能重新开始。。

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

我这真是纯纯的活该了，之前总会很注意情绪，然后也会及时看住念头，这次居然直接没有看住，虽然最近晚上一直看不住导致睡眠不好，各种折腾，断念慢，加上频遗
本来频遗关好不容易有点起色，没想到这次看黄了，真的是功亏一篑了

调整好心态，总结破戒原因，加强观心断念，

jiese Q群三三零一六九七三七

破戒正是悟戒的开始，正确地看待破戒，精费不能白交，很多人都会犯错从而破戒，加油啊

好好总结，肯定是对色情还有贪念，还是要加强对色情危害的学习

我刚在看黄了，断断续续又有两个小时

最后这半小时本来想来贴吧帮助人，但拿到手机我就没忍住搜黄了，我不能生气，不能破罐破摔，应该积极面对，总结经验，我看黄的原因是因为没有防微杜渐，跟着念头跑了，念头起来没有了识别，所以导致了破戒，加上总觉得反正都已经破了再看也无所谓，殊不知越看越上瘾，越看恢复难度越大。最后就彻底废掉了