戒色 急救

不要买

建议狠狠抽自己一巴掌

加油戒

每天抽出一个固定的时间段，背诵断念口诀500遍，也就半个小时的事，千万别觉得多或者不重要，就选择了忽略，戒涩最终都要面临实战，都要面临邪念，所以提升断念水平尤为重要。
提高断念水平的方法只有练习断念口诀和念佛持咒，别想着背诵500遍太多了，就选择了别的戒涩方法，这是不现实的，戒涩永远都只有一个核心，那就是修心断念，脱离了这个核心，就只有面临各种各样的破戒。
背诵断念口诀也别机械的背，这样背的话，收益最小，尽量在这个过程中，别分神，别开小差，如果发现自己分神了，开小差了，就及时的回到断念口诀上面。
建议练习断念口诀前，先去阅读戒为良药，第132期和138期，这两期对断念口诀有非常详细的论述和教学，以及教如何应对背诵断念口诀中的会出现的各种状况。
断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。