唉唉唉唉唉

最近跟女友到了冷淡期，女友开始对我变得冷淡了，加上我的胡思乱想，导致我的情绪一直不稳定，尤其是下午的时候，那种消极的心态充斥着我的全身。并且我发现我的欲望在一点一点苏醒，贪念之心也有了，遇到擦边广告总是很慌，我不敢懈怠，赶紧退出来念口诀段念和听楞严咒，好多了。最近一直在学习戒色文章和念经，没有断过，自己的戒色境界也提高了。但是心态问题是个大事，每天下午和晚上心里很压抑，特别难受，没事我会加油的，一点一点走出来。加油！

加油

你好戒友，戒se期间有女友对于定力要求非常大，特别是那些还没有步入戒se稳定期的戒友。不要胡思乱想顺其自然吧，如果情绪总不好会影响恢复的，而且总是情绪不好更容易导致遗精和睡眠质量。

加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

已经学习到一定程度了，努力，继续加油，无论什么时候都要去学习戒色文章

千万要挺住啊，挺过去你就是自己的主人。

处理好和女朋友的关系，多宽容。学习也不要放松，加油

可以试试念zhou 戒除。自己心力不够，可以借助外力。当然修心断念，行善吃素，锻炼学习等都要去做的。可以读一些传统文化书籍，让自己转心，从吃喝玩乐向外追逐的心，拉回到当下。读书可以陶冶潜意识，让自己的内在更加富足，圆满。这些追逐色欲的心便会很少了。需要长期去坚持。加油！过来人，可以帮助。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。