戒色需要管理好自己的手机

1、一旦长时间的（超过30分钟以上）关注使用某款APP，自己的注意力被手机内的内容所吸引，就会出现不良反应：
（1）眼睛会感觉到疲倦
（2）会消耗自己的时间、能量、精力
（3）自己当下的思绪会被打乱
（4）直接导致久视久坐
（5）使头脑变得昏沉
（6）自控力下降
（7）会引发内心的冲突与矛盾从而导致内耗
从而可能会导致的连锁反应、行为和态度：
（1）加重眼睛的负担、疲倦
（2）从主要事务、重要事务上分心，转移注意力
（3）接下来的行为会缺乏自控力，容易冲动行事
（4）头脑昏沉导致自己没有客观的辩证分辨能力
（5）导致接下来的饮食和生活作息不规律
（6）身体失去能量，自控力
2、长时间的（超过30分钟）使用某款APP可能是：
（1）用微信公众号、网页浏览器浏览新闻资讯、时事热点、观看微信游戏直播
（2）用购物软件进行商品选购，商品浏览
（3）使用手机观看电视电视剧、色情视频
（4）使用手机听流行音乐、乐库音乐
大多数的错误的行为习惯都与手机、电子产品有关，长期离电子产品太近，对身体的辐射一定会影响到自己的身体、大脑，也许会影响到自己的记忆力、思考能力。

加油

加油加油。戒app

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是的，加油师兄

加油加油

加油

加油！戒为良药，坚持不懈，光明就在前方！

戒色需要远离手机电脑的擦边黄源！

最近一段时间，时常会有吧友加我的微信。因为音频内容的原因，百度云盘无法分享出来。如果需要下载飞翔老师的戒为良药录音的吧友，请直接加QQ群：515875783 （如果只是需要戒色录音的话，不用再单独加我微信。）在QQ群文件里可以下载，也可以直接打开来听。
后续我会陆陆续续上传一些戒色知识文章给大家学习。