10.30睡觉。心情好。特别重要

当遇到负面情绪，你想跳出了，怎么也摆脱不了，但是行善可以，改善情绪最好的方法，就是行善。当你帮助别人的时候，你会发现，你不由自主的就积极乐观了。道理是直的，路是弯的。自己去实践，去摸索，去体悟。

早睡

戒色最重要的就是不能意淫，当你的心魔开始提示你去想那些事情的时候，你要及时的意识到，这不是本我，不是真正的你自己，具体我可能说的不是很清楚，你可以去读《戒为良药》《阴律无情》，每天念《清净明诲》可以克制欲望，再练八段锦或易筋经锻炼身体，加油，祝你早日康复

向你学习

如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经就能百分百戒色成功，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫戒色就成功了

顶帖。

你现在好了吗哥哥 方便留个v吗