单身汪，忍了好久，假期破解了，罪过...

啊啊啊啊啊啊

冬天重在养藏，破戒的伤害比平时更大，而且冬天恢复较慢，一定要保持警惕，可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，加油！

天道祸淫其报甚速！

加油戒，彻底断h

平时yy不断掉属于强戒，很难戒掉的。

戒色不是靠忍 更不是强戒 戒色是转化念头 正确的戒色是不会感到难熬和痛苦的 虽然戒色前期会有pj高峰期 会有短暂的煎熬期 但是正确的戒色方法是转化念头 是不会有煎熬感 更不会强忍着 所以 如果真的想要戒色 那就好好学习戒色文章 认真学习 并且好好练习观心断念 别再三天打鱼 两天晒网了

我之前通过清火消除了身体感觉

到此为止！别再犯！

姨妈推迟3天，终于来了，肚子疼死！