戒色后好难受。

师兄，一开始一个月是戒断反应，后面还会有症状反复期。看到擦边没反应说明是欲望休眠期，也要小心，不要放松警惕。一起加油！

可以试试站桩和深呼吸，缓解一下情绪，你自己也要给自己积极的心理暗示，心态是很大一部分原因的，可以适量做点运动，运动分泌的多巴胺仅次于谈恋爱

难受是因为你强忍着，正确方法是通过不断学习提高觉悟降服意恶，推荐您学习戒为良药这本书，沉下心来，做笔记，没事多复习笔记提高吸收率，慢慢就看进去了，加油，祝咱们越戒越好！