16岁怎么才能戒求大神指教

今年十六岁，高一，从7岁左右开始手淫，喜欢放入异物，平均一天一次，上了市重点，现在学习压力非常大，一天经常好几次，期末成绩非常糟糕，感觉影响非常大，现在无所适从，即担心学习，也担心会不会影响发育。

一定要多修心，多读读圣贤教育，忏悔改过

有欲望来了可以试试念诵七字真言克服

避免独处滋生邪念，特别是假期
积极阅读戒色文章涤荡心灵，洗去错误念头
早睡早起+坚持锻炼，养健康身体！

多念 翁嘛尼呗美哄舍

戒色的根本是修心，念头是行为的先导，如果能控制自己的念头，就能控制自己的行为，所以必须在起心动念上下功夫。

如果你把重心放在充实生活、转移注意力上，那是不究竟的，是治标不治本的方法，虽然也能戒除一段时间，但最终心魔猛烈进攻时，肯定会败下阵来。断念实战不行，迟早还是会破戒的

修心才是核心，充实生活、行善等行为都是辅助

一定要戒啊！你就想:不要对自己做下流的事！同龄的伙伴都不会这样，我也要做洁身自爱的女孩子！从现在开始就停啊！这样对不起妈妈的！必须停！

快点戒吧，听上去好危险的感觉，瘾大了以后慢慢要变态了怎么办