戒友们戒色后怎么恢复黑眼圈。

有明显的眼袋

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

彻底戒色养生，黑眼圈是肝的问题，坚持戒色养生就可以恢复的。

戒色，早睡早起

保持戒的稳定，然后调整养生，运动，作息，多做轮刮眼眶，剩下的交给时间
但做好心理准备，冰冻三尺，非一日之寒，恢复难在朝夕之间

这个长期慢慢来，你先早睡，补充足够睡眠

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

早睡早起不要熬夜

保持充足睡眠

黑眼圈只有两种情况，熬夜+纵欲，任何一个因素，都会导致黑眼圈。