如何在戒sy的基础上戒除yy

最近总是被yy困扰着，看了很多贴子说不能硬憋，有什么具体的方法吗，师兄们

好好戒，加油，多看看戒为良药！

断念口诀

YY是个大boss，想打败它只能慢慢地去和它磨血，就是通过不停地学习戒色知识，不停地看sy案例警醒自己。功贵其久，时间长了自己的戒色等级上来了，boss的血量也被你磨得快没了

培养个人的爱好。
很多人sy是因为无聊，就算能做到念起即断，但断了之后无事可做，很快人家又回来了。这时候，就需要出门找朋友，打打球，看看书等等，任何一项个人爱好，把心田占住，邪念自然进不来。
不推荐电子游戏，虚拟游戏完了同样会有空虚感，效果不如现实中的活动有效。

可以通过断念来解决，断念这方面还是要系统地去学习《戒为良药》才能懂得其中的道理，可以下载戒学书院app学习。另外还可以通过思维对治来解决，就是当yy念头出现，就想想sy的危害，sy带给自己的苦难，短暂的罪恶快感过后是巨大的空虚和无尽的悔恨。

推荐学习吧主的戒为良药这本书，会教给我们怎么戒，怎么恢复

断除yy最好的方法是修心断念，可以参考飞翔哥的四字口诀

找点事情做，不要无聊下去 多学习

不要无聊就可以刷短视频啊，嗯，还有看插边这些