戒色 养生

年少不懂事，15岁开始sy，如今22岁 之前很严重，就减少次数后来 现在就是肾阳虚，怕冷，手脚冰凉，头发稀疏快见头皮了，感觉自己还有点尿等待，总觉得自己全身上下都是毛病  有没有大佬 给我指个路  真的很后悔……

首先戒色是重中之重也是身体恢复的基础。一次破戒都不能有 其次早睡早起 饮食作息都要规律 手淫的人大部分肠胃都不是很好。所以也要高度的重视起来 油腻的辛辣的尽量少吃。可以让家里人带着去看看中医会比较好一点或者去三甲医院。去看看。其实都是肾虚导致的一些症状 也是需要中药调理的 加油吧 放松心态要相信自己的身体但是不要想得太多去看看医生吧 有什么问题

建议从戒色开始，也建议从最基础但核心的日日不间断的学习戒色文章和断念修心开始