戒色两条腿，断念+德行，缺一不可。

断念，
一每天深入学习戒色文章，深刻强化了解邪银危害，做好该做的（彻断慌源及一切茶边等）提升综合觉悟水平。
二每天熟念断念口诀并应用（邪念起，秒断）
德行，
平稳并稳步提升，亲近圣贤教育，以君子为立身之本，孝顺感恩父母，真诚待人，包容宽容体谅他人，力所能及地帮助别人，常存善心善念，不抱怨、不批判，不嫉妒、不吝啬，平和冷静，保持头脑清醒，有原则，不随波逐流。

1、制订每天学习戒色文章的量，按计划执行，推荐戒唯良药
2、真心鼓励他人戒色，分享好贴帮助戒友（每天）
3、彻断一切不良信息。
4、做好断念，念起即断。

5、不要熬夜（尽量十点前休息）
6、尽量素食
7、注重养生（动静结合 适当有氧运动）
8、孝顺父母、亲近圣贤教育、有过能改、知善肯为。
9、要有决心、执行力，勇往直前，永不后退。
彻底戒色，重启光明，越早彻戒越幸运☘️，加油