戒了半个月，手淫史四五年

刚开始戒  运动量别太大  产生运动疲劳对恢复不利   初期以散步为主   随后逐步增加   sy导致的营养不良   戒了可以恢复的   别焦虑   改善需要时间   耐心一点   多看吧里精品贴   配合养生知识   饮食习惯  早起早睡   腾讯视频搜索曾仕强老师的讲座   八段锦养生方法   学习固肾功   多行善孝顺父母  多放生  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音   百度下载戒学书院app   加油

不要特别关注这些，不要影响生活，别给自己这么大压力，顺其自然

坚持孝顺父母多锻炼，如果真的觉得难恢复了多问问早干嘛去了对吧老弟，现在着急了，多学戒色文章和提高觉悟，实在影响到就去看看中医调理一下，不过药很苦的吃的很想吐，哈哈哈，加油吧！