自慰是对自己身体的暴力—《瑜伽经禅修要诀》

不纵欲，便可获得这灵性上的强健。你开始变得纯洁了，纯正了，你开始拥有某种芬芳了，某种香气了。只有一个纯洁的人，一个纯正的人，才能碰到另一个纯正的人。而最纯正的就是神圣，最终的纯正。佛教、天主教、印度教，几平所有的传统宗教都谴责纵欲淫乱的行为。
淫乱讲到底，实质上是一个对他人身体的暴力。你没有尊重他人的身体，你以某种暴力的方式对待它。我们在以往的《瑜伽经》讲解中提到，当你做什么的时候，那个回应一定会回来，出于某种平衡的需要，出于灵魂渴望对立面的需要，而当你暴力地对待他人的身体的时候，那个回应也一定会回来，你将拥有一个暴力对待你的人。所以佛教曾经提到过，那些淫乱的回应就是你的婚姻将会不幸，将非常糟糕，很难和谐。当然不一定在婚姻当中回来，有可能以其他的方式回来，例如你在你的中碰到问题。那个回应可能以同等代价的方式回来。

这里有一个很敏感的话题，也就是所谓的手淫（自慰）。传统宗教对于自慰这件事情几乎都是很反对的。《圣经》里面认为：当你使你的精液滴落在地上，是一种罪。传统宗教以这种比喻的方式来描述它，但我并不想以这种比喻方式来讲。对于现代人类、现代文明来说，以这种比喻的方式来描述真理已经不那么恰当了，似乎只达到事物的表面，所以我想换一个角度来谈这个事情。这在新时代里面极少被提及，除了《与神对话》曾经略微地说过，几乎所有其他新时代的文字都避免提及它，人们仍然对这件事心有忌讳，或者怕说错话。如果他害怕说错话，证明他对这件事的理解仍然不很深。因为他自己都有某种怀疑在里面。但这件事其实是很简单的，如果你能够看到它的深处，你会发现事情其实非常简单。就好像你以暴力的方式侵犯他人的身体被视为淫乱一样，你的自慰实际上也是以暴力的方式侵犯自己的身体。

你的身体有自身的步调，它知道该怎么做，但是你（自慰)打乱了它自身的协调，这个是一个方面；第二个方面，当你在这样做的时候，也在正明你是极其匮乏的、极其渴望的，你实际是在吸引相同的事物来到你身边。

所以一个有自慰倾向的人，他也很难找到如意的另一半。你即使找到另一半，对方也肯定是个匮乏的人。因为你只能吸引到与你相同品质的人，你无法吸引到真正神圣的东西，无法吸引到一个真正也满足的人。所以宗教里面提到，其实所有的东西、所有的源头，都在你自己的身上。你整个的命运都取决于你。这个非常有道理，最终的一切都是你自己决定的。你实际上不能够责怪任何人，不能够责怪上帝、责怪世界、责怪他人。所有的一切，一切的一切都是你自己曾经做下的事情。你必须为你做过的每一件事情买单。这个听上去似乎非常残酷，但它是有益处的。你如果对你做的每一件事买单，对你来说将是巨大的帮助。你将成为一个真正负责的人，你将开始谨慎你的每一个言行，因为你知道，你迟早要为它们买单。

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【戒色步骤】
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
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远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误