戒色好难,求助

11岁五年级时意外手淫，自己捏着玩就发现停不下来，在那之后就明白什么叫撸。然后一直到初一结束，因为自己没有淫邪念头（小时候单纯，憨憨的），所以几乎就没撸过，到初二开始性欲开始变强，会偶尔意淫手冲（一个月两三次那个样子），到9年级是最疯狂的学期，面临中考，压力很大，对于作业的突然变多，也有些招架不住，经常写到凌晨，又因为压力大，回去偷拿父母的手机看邪恶漫画和动图，并对着冲，那时候几乎每天两三次（那时候身体素质很好，所以没什么感觉，但后来开始出现眼皮肿）。上了高中大概是一学期可能有个4,5次，高三出现了梦撸，出现了第一次遗精。现在大一，曾立过很多次戒色，但大概都是1个月左右就会冲一次（中途受擦边影响，看黄色视频），现在的我依然在坚持

多学习，多总结，加油

戒掉需要花心思的，刚开始戒一段时间会有欲望，这两天得忍住，转移注意力，可以出去走走或者撸撸猫。过去了之后就没有那么煎熬了

加油，可以看看戒色七部曲，贵在坚持

戒色，还是要先学习戒色文章为前提，其实学哪一门技巧都是要先学习的。因为毕竟前辈都是过来人，会留下很多经验。建议每天学习戒色文章不中断，既可以不断提升觉悟，也可以保持警惕和良好的戒色状态。至于你说的想看h，就是心瘾太大，我也知道你也不会观心断念(戒为良药里有)，断除黄源是第一条，看h危害很大，一方面可以多看xy危害，思维不净观，无常观，白骨观，淡化贪恋，另一方面坚持练习观心断念，断除心内的意淫和邪念。这些做好了，是可以做到不看h的。加油！

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

百度下载戒学书院，里面有非常多的戒色书籍，要坚持看，加油。

兄弟，试一试晨跑。篮球，对戒色很有帮助，关键是坚持

每天要落实好日课，遵守戒色十规。坚持下去一定能戒除的，加油

比较重的可能需要特殊手段，首先先把sy戒了，可以狠一点，建议了解色害看秦东魁老师视频色情泛滥的危害，欲望来了看不净观观查死尸尸体 ，想想自己死后也必定是如此，自然没了欲望，也可以扇自己巴掌可以冷水洗脸等等，总之一定要戒