师兄们分享一下你的戒色方案和方法呗谢谢了

师兄们这几天我一找不到自己的一套戒色方法可不可以引导我或者教我一些方法，我是一个学生今年有个重大考试，可是我因为手淫学习一直在退步，身体也不好，前列腺炎很严重，去年就查出来了，可是我仍然戒不掉。师兄们帮帮我吧，愿大家戒色成功，一生平安

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

加油。首先戒色动机一定要正确，最好是长久远大的目标。然后需要培养一个很好的戒色执行力，每天能够把戒色融入生活，当成洗脸刷牙一样的生活常态，好好落实戒色十规，尤其是每天的学习、断念和养生，具体可以学习一下戒为良药96季 122季 126季 132季和138季，加油

jiese可以让你  肾  精充  盈，  让你的脑 髓  得到补充，精  生  髓，脑为  髓之 海。 所以jie  se后  ，可  以让你有一个更好的   精  力  ，  脑力去  应对学业！即使  平 时  学习   时间  再忙，每  天  也要  抽   一点时 间出来学  习  jiese文  章，并且  做  几  条笔记！ 哪  怕20  分钟   也行！觉悟  提高了  ，自然  就  可以 jiese成功，你pojie  就是因为你   的 觉  悟不  够完善 ！jiese一定  要学  习，  不学习， 强   jie盲  jie  永远无  法  成功！加油！预   祝考   试 顺利！

坚持学习戒色知识加油！

方法就是每天学习戒为良药，然后每天背断念口诀500遍，有空就念。有问题可以发我消息，我会尽力帮助你，一起加油！

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，有戒色群，戒不掉关注我，我以前也是戒油子，帮助大家一起戒色成功

小兄弟，可以看看我的帖子《成功戒邪淫一年-经验分享》。我就是因为邪淫导致两次高考失利，后来通过下大决心戒邪淫，又成功上岸研究生。我就是从学生过来的，我的经历与经验希望能对你有启发作用

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
    5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

前列腺炎可以去慢跑、散步要坚持千万别yy别吃太辣，别熬夜别久坐，推荐你去对比戒色十规根据自己生活调整加油。