持续戒色,加油戒友们

昨天晚上10点20睡，早4点醒，眼睛微微酸疼
昨晚上做了一小时的运动，睡的很舒服
白天有出现yy念头，忘记有几次了，我觉得可以去记录下每天会出现几次yy念头，什么时候出，通过记录去看看到底是什么触发的yy念头的突然出现

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。

加油！

加油！保持警惕